夏天到了，防晒成了头等大事。打遮阳伞、穿防晒服、抹防晒霜……人们想尽各种办法全力和太阳展开了“抗争”，大家都知道防晒很重要，但是你真的了解防晒并做对防晒了吗？

为什么要防晒？

防晒最重要的意义是防止紫外线伤害皮肤。没有保护的皮肤接触到强烈的紫外线，首先是被晒伤、晒黑然后就会出现老化现象，表现为斑点或者皮肤变得松弛或者细纹、皱纹。这些只是我们在表面上看到的。事实上，紫外线可以直接到达真皮，破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维组织，加速皮肤衰老。

1、注意防晒的人脸上不会有太多痘痘。如果没有防晒，光线下的紫外线会导致脸上油脂分泌严重，油脂会堵塞毛孔，从而导致痘痘生长。防晒霜最大的作用是抵御紫外线和紫外线造成的皮肤伤害，在冬天和雨天也有紫外线。紫外线对人体的危害非常大，会加速皮肤的衰老，在皮肤上造成皱纹和晒伤，严重时甚至会引起阳光皮炎和皮肤癌。因此，每天涂防晒霜可以保护皮肤。此外，随着环境空气的污染，臭氧层的空洞越来越大，紫外线可以更准确地照射地面和人体皮肤，从而危及人体皮肤健康。所以，每天涂防晒霜是很有必要的。

2、延缓皮肤衰老。防晒霜对我们的皮肤有好处，可以帮助我们延缓皮肤衰老。一般来说，整天晒太阳的人看起来会比注意防晒的同龄人老很多，因为在太阳暴晒下，脸上的水分会流失，当脸上的水分没有了，就会变得粗糙、无光泽。

3、预防脸上长斑。充足的防晒准备可以预防脸上长斑。众所周知，脸上的长斑很难去除，所有女生都不想看到脸上有小斑。

如何防晒？

1、户外活动要穿防护衣、戴遮阳帽、打遮阳伞、戴墨镜、戴手套等。

2、根据日晒时间长短以及场合选择合适的防晒霜。进行一般的户外活动，推荐使用SPF20左右、PA++的防晒霜；像高原烈日下活动或海滨游泳等要长时间接触紫外线的选择SPF30以上、PA+++的防晒霜。游泳时最好选用防水的防晒霜。

3、防晒霜涂抹要足量，全面部约1元硬币大小的量，至少在出门前15分钟涂抹，每隔2-3小时再重新涂抹一次防晒霜，游泳或流汗较多也要及时补涂。

4、尽量避免上午10点至下午3点时间段长时间户外活动，这段时间紫外线最强，尤其是海滩和山顶紫外线更强。

5、紫外线较弱的季节也要做好防晒工作。

常见的防晒误区

1、阴雨天或阳光不刺眼的天气不防晒紫外线全年无休，不论室外是否有阳光，都在持续照射、影响肌肤，所以外出必须防晒。

2、戴口罩不用防晒戴口罩可以阻挡UVB紫外线，但是阻挡不了UVA紫外线，所以还是可能会被晒黑。

3、一天只涂抹一次防晒紫外线强烈的季节，建议外出时每隔2-3小时补涂防晒。成分比较稳定的物理防晒，可适当减少补涂次数。

4、外出前才涂防晒建议日常护肤的最后一步，或至少外出前15分钟涂抹，让防晒产品更好发挥效果。

5、防水型防晒霜，记得用洗面奶、卸妆水等帮助有效清洁。