《黄帝内经》有云晒背就是很好的向天借能量的方法。

  通过晒后背的督脉，能蓄积阳气，把背部的湿寒、淤积逼出去，脸蛋自然干净通透。

  养生黄金期，趁着“天赐补阳期”，排寒补阳，真的挺好～冬天不再有手脚冰凉。

  给大家整理了一份三伏晒背攻略，这个最简实用的补充阳气方法，姐妹们都能用起来，合理有序进行晒背养生~

  晒背注意事项：

  ❌不要空腹晒背

  ❌晒背时不要吹风

  ❌晒背后不要吹风吹空调和洗澡

  ❌禁爆汗，普通出汗即可，勿贪多，只要不舒服了就停下，循序渐进。

  ✅晒完喝常温水，或酸梅汤银耳汤补充津液

  ✅晒背直接皮肤在外为最佳（升阳加补钙），实在怕晒可以穿防晒衣（只升阳）隔着玻璃晒也可以，效果打折扣。

  ✅加上手心脚心一起晒效果更佳

  ✅晒背注意脸部防晒